niedziela, 30 sierpnia 2015

Trzy pyszne, dające moc KOKTAJLE




http://www.monikabregula.pl/2015/08/trzy-pyszne-dajace-moc-koktajle.html

Koktajle to łatwy i pyszny sposób na dostarczenie do organizmu potrzebnych mu witamin i mikroelementów. Są również bardzo smaczne i szybkie w przygotowaniu. Do moich dzisiejszych użyłam kilka bardzo cennych składników jak, chociażby natkę pietruszki, która dzięki wysokiej zawartości witaminy C (ma jej ponad dwa razy więcej na 100g niż w cytrynie) dobrze oddziałuje na odporność. Ułatwia przyswajanie żelaza, w które obfituje oraz ma działanie oczyszczające, a dzięki potasowi odtruwa i wspomaga pracę jelit.


Mięta jest idealna na problemy trawienne, wspomaga wydzielanie soku żołądkowego, usprawnia pracę jelit, pobudza wytwarzanie żółci. Ma także właściwości przeciwbakteryjne i delikatnie uspokaja.

Truskawki oprócz tego, że są przepyszne, to pomagają w walce z nadwagą. Mają w sobie pektyny, które pobudzają pracę jelit, a kwasy organiczne regulują trawienie i przyśpieszają przemianę materii. Są również żółciopędne, stymulują pracę wątroby i woreczka żółciowego. Najlepsze jest to, że truskawki to 90% wody a 100 g to tylko 28 kalorii, więc możemy je jeść do woli.

Mleko kokosowe dobrze wpływa na pracę mózgu, wzmacnia odporność. Ma w sobie dużo witamin, minerałów, aminokwasów, zdrowych tłuszczy, przeciwutleniaczy, węglowodanów, białka oraz błonnika. Mleko kokosowe to alternatywa dla mleka krowiego, jeśli ktoś tak jak ja za nim nie przepada.

Orzeźwiający koktajl z mięty i ogórka

Szklanka naparu z mięty świeżej lub suszonej
Pół ogórka
Sok z połówki limonki
Kilka kostek lodu

Wszystkie składniki zmiksować w blenderze. Gotowe!



Koktajl truskawkowo kokosowy

Koktajl truskawkowy to zdecydowanie mój smak z dzieciństwa, mama widelcem rozdrabniała truskawki, dodawała słodkiej śmietany i cukru. Mój koktajl odchudziłam, zastępując śmietanę słodkim mlekiem kokosowym, dzięki czemu smakuje wybornie.


Szklanka truskawek
Pół szklanki mleczka kokosowego
Opcjonalnie 100 ml kefiru

Wszystkie składniki zmiksować w blenderze. Gotowe!


Koktajl z pietruszki i mięty

Może na pierwszy rzut oka wydać się dziwne wykorzystanie pietruszki w koktajlu, ale wierzcie mi po spróbowaniu, będzie nim zachwyceni i na pewno będziecie do niego wracać. Jest lekko kwaskowaty, dzięki czemu bardzo orzeźwiający i mega pyszny.

Pęczek natki pietruszki
Sok z połówki cytryny
Szklanka zimnej wody
Parę listków mięty
Opcjonalnie kilka kostek lodu

Wszystkie składniki zmiksować w blenderze. Gotowe!



Mam nadzieję, że przypadną wam do gustu i będą smakować.







Printfriendly