sobota, 18 sierpnia 2018

Uciszyć wewnętrznego krytyka


http://www.monikabregula.pl/2018/08/uciszyc-wewnetrznego-krytyka.html

Każdy z nas na w sobie wewnętrznego krytyka, który raz bardziej, raz mniej ciągle krytykuje, wytyka błędy i ocenia.

Jak zdarta płyta powtarzasz w głowie:

źle wyglądasz…

jesteś gruby..

jesteś taki głupi…

nie rób sobie obciachu…

i tak nie dasz rady, po co w ogóle zaczynasz…

Nie ma znaczenia czy są prawdziwe, czy nie, czy cokolwiek wnoszą do naszego życia. Powtarzasz je jak mantra, a każde kłamstwo powtórzone odpowiednią ilość razy w końcu staje się prawdą.

Zastanów się przez chwilę, jak możesz mówić sobie takie okropieństwa, skoro nigdy byś ich nie powiedział innej osobie?

A może by tak zmienić wewnętrzny dialog i poprowadzić myśli tak, aby stały się wsparciem. Stać się dla siebie przyjacielem, a nie wrogiem.

Ostatnio, kolejny raz oglądałam film „Służące” (jeśli nie miałeś okazji obejrzeć, bardzo polecam, rewelacyjny film) jedna z głównych bohaterek Aibileen Clark opiekuje się maleńką dziewczynką, której codziennie powtarza i każe jej za sobą powtarzać trzy krótkie zadnia:
Jesteś DOBRA

Jesteś MĄDRA 
 
Jesteś WAŻNA

W budowaniu pozytywnej relacji z samym sobą te trzy krótkie zdania całkowicie wystarczą, by zmienić swoje podejście do samego siebie i uciszyć wewnętrznego krytyka, a najlepiej wykopać go ze swojego życia.

Gdy rano się przebudzisz, stań przed lustrem, uśmiechnij się szeroko, mrugnij do siebie i powiedz – to będzie bardzo dobry dzień, poradzę sobie z każdym napotkanym dziś wyzwaniem!

Nie ma nic lepszego niż wiara w siebie i szeroki uśmiech! 




Printfriendly