sobota, 18 sierpnia 2018

Uciszyć wewnętrznego krytyka


http://www.monikabregula.pl/2018/08/uciszyc-wewnetrznego-krytyka.html

Każdy z nas na w sobie wewnętrznego krytyka, który raz bardziej, raz mniej ciągle krytykuje, wytyka błędy i ocenia.

Jak zdarta płyta powtarzasz w głowie:

źle wyglądasz…

jesteś gruby..

jesteś taki głupi…

nie rób sobie obciachu…

i tak nie dasz rady, po co w ogóle zaczynasz…

Nie ma znaczenia czy są prawdziwe, czy nie, czy cokolwiek wnoszą do naszego życia. Powtarzasz je jak mantra, a każde kłamstwo powtórzone odpowiednią ilość razy w końcu staje się prawdą.
  

czwartek, 16 sierpnia 2018

Paski, paseczki

http://www.monikabregula.pl/2018/08/paski-paseczki.html

  

poniedziałek, 13 sierpnia 2018

Sierpniowy LOOK 2

http://www.monikabregula.pl/2018/08/sierpniowy-look-2.html


  

piątek, 10 sierpnia 2018

Wakacyjny odpoczynek – w poszukiwaniu równowagi

http://www.monikabregula.pl/2018/08/wakacyjny-odpoczynek-w-poszukiwaniu.html
 
Od lat moim marzeniem było spędzić parę dni wakacyjnego odpoczynku, skupiając się tylko na sobie. No ale jak to zazwyczaj bywa wyjazdy, spotkania, remonty i wszystkie zaległości — zawsze zalicza się w ciągu urlopu. W tym roku jednak tak poukładałam wszystko by poświęcić dwa tygodnie na regeneracje swojego ciała. Zaczęłam od zakupu nowego hamaku, w którym miałam zamiar nadrobić wszystkie zaległe lektury, a uzbierało się tego sporo. Hamak kupiła w Jysku za 50 zł!! Jest przepiękny, bardzo wygodny i rewelacyjnie wygląda w ogrodzie.
  

wtorek, 7 sierpnia 2018

Sok z kiszonych buraków mojego Taty

http://www.monikabregula.pl/2018/08/sok-z-kiszonych-burakow-mojego-taty.html

Choć lato w pełni, za rogiem już czeka jesień, a co za nią idzie zmniejszona odporność, a o tą najlepiej zadbać teraz. Kiszonki to najlepsze naturalne i na dodatek smaczne probiotyki. Sama piję szklankę soku codziennie, zakwas robi mój kochany Tata, który dba, by go nigdy tego cennego napoju w lodówce nie zabrakło. 

Napój z kiszonek to bomba witaminowa, którą powinno się spożywać przez cały rok. 

Sok na bardzo dużo właściwości spożywany jest jako napój zdrowia, wzmacnia układ odpornościowy, oczyszcza krew, zwalcza zmęczenie, alergie i problemy trawienne. Poprawia mikroflorę jelit i aktywność metaboliczną, a jeśli to cię nie przekonuje, to dodam, że nić tak nie gasi pragnienia, jak ten właściwości sok, na dodatek obłędnie smakuje.
  

sobota, 4 sierpnia 2018

Sierpniowy LOOK


http://www.monikabregula.pl/2018/08/sierpniowy-look-8.html


  

czwartek, 2 sierpnia 2018

Idealny letni obiad — świeża kapusta, ziemniaki, szpinak i dorsz


http://www.monikabregula.pl/2018/08/idealny-letni-obiad-swieza-kapusta.html

Póki jeszcze na pólkach sklepowych dostępna jest świeża kapusta, to koniecznie trzeba z niej korzystać!! To zdecydowanie smak lata, jaki pamiętam z dzieciństwa, taką kapustę przygotowywała mi moja mama, ja ją lekko zmodyfikowałam, zamiast śmietany lekkie mleczko koksowe, a zamiast octu spirytusowego — winny. Do tego dorsz, świeże ziemniaczki i sos ze szpinaku – połączenie idealne. Proste, sezonowe danie, a przede wszystkim pyszne!
  

poniedziałek, 30 lipca 2018

Lipcowy LOOK 6

http://www.monikabregula.pl/2018/07/lipcowy-look-4.html

  

piątek, 27 lipca 2018

Lipcowy LOOK 5


http://www.monikabregula.pl/2018/07/lipcowy-look-5.html


  

środa, 25 lipca 2018

Tortilla na śniadanie

http://www.monikabregula.pl/2018/07/tortilla-na-sniadanie.html
 
Ostatnio to moje ulubione śniadanie, bawię się różnymi wypełnieniami placków tortilli, dzięki czemu nie nudzą mi się, a jeden placek wystarcza, by najeść się na kilka godzin. Dziś idealne połączenie smaków pomidora, szpinaku i łososia.
  

Printfriendly