środa, 18 marca 2020

Kilka sposobów na wyciszenie się

http://www.monikabregula.pl/2020/03/kilka-sposobow-na-wyciszenie-sie.html

Teraz jak nigdy przedtem, gdy chaos i strach bez przerwy są w naszych głowach, potrzeba nam chwili relaksu by odciąć się od informacji zewnętrznych. O medytacji już wam kiedyś pisałam, dziś chcę się podzielić dwoma moimi ulubionymi medytacjami od Gosi Mostowiak.
 
 
To mój absoluty faworyt, Gosia w tym filmiku przeszła sama siebie. Nic nie musisz, wystarczy, że założysz słuchawki, usiądziesz, czy położysz się (możesz nawet włączyć medytację przed snem) i odpalisz filmik. Odleżenie całego ciała i umysłu gwarantowane. Pozwól, aby głos Gosi i delikatne dźwięki ukoiły cię, popłyń i odpręż się.
 
 


Tę metyzację również uwielbiam, jest idealna właśnie na te trudne dniu, które wszyscy przechodzimy. 
 
 
Po kilku godzinach słuchania tv czy po pracy, po której głowa pęka od nadmiaru informacji dobrze znaleźć sobie ciche miejsce, możesz wyjść na zewnątrz na balkon, taras czy do ogrodu. Ubrać się ciepło i usiąść i na te parę chwil odciąć się od wszystkiego i pobyć tu tylko dla siebie.
 
Ważne jest to, by stworzyć sobie odpowiedni klimat. To, że smog jest zabójcą, nikogo specjalnie przekonywać nie trzeba, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że romantyczne palenie w kominku jest jak stanie nad kominem i wydychanie dymu. Co oczywiście nie czyni kominka mniej romantycznego, ja znalazłam swój sposób na odprzężenie przy kominku bez zabójczego smogu. Odpalam po prostu w kominku w moim telewizorze. Filmik, który znajdziecie pod tekstem to połączanie trzaskania kominka i niesamowicie relaksującej muzyki. Słucham tego typu filmików (na YouTube jest im mnóstwo) od świąt prawie co wieczór i nie nudzi mi się, wręcz przeciwnie książka plus ten filmik na tv, relaks gwarantowany.
 
 


Czytając, przeplatam słuchanie jazzu i palonego ognia w kominku z płytą Julii Pietruchy – Parsley. Płyta nie jest nowa, ale to pozycja, do której można wracać i wracać. Kto jeszcze nie słuchał, koniecznie musi nadrobić. 



Printfriendly