wtorek, 10 listopada 2015

Szukając motywacji

http://www.monikabregula.pl/2015/11/szukajac-motywacji.html

Przychodzą takie dni, że nic mi się nie chce i całkowicie tracę zapał, do jakich kogokolwiek ćwiczeń. Przez lata wypracowałam w sobie kilka nawyków motywacyjnych, które sprawdzają się, gdy dopada mnie treningowy kryzys.



- Oglądam w necie zdjęcia wysportowanych kobiet.

- Czytam wszystkie demotywatory, które motywują do ćwiczeń. Mój ulubiony umieściłam na zdjęciu.

- Mówię sobie, że ćwiczę dla:

siebie
satysfakcji
zdrowia
spojrzeń
zabawy.

- Zauważyłam u siebie taką zależność, że gdy nie ćwiczę i oglądam się w lustrze, to wydaje mi się, że jestem gruba :(, a gdy tylko zaczynam ćwiczyć, to patrząc w lustro zawsze, mówię sobie, jest ok, jest dobrze!! Choć wyglądam tak samo!!! Dla zdrowia psychicznego lepiej trzymać się treningów.

- Wiem, że czas i tak upłynie warto wykorzystywać każdą chwilę, by o siebie zadbać.

- Staram się urozmaicać treningi, jeśli łapię doła na bieganiu, odpuszczam i przerzucam się na rower.

- Prowadzę dziennik treningów, dzięki czemu wiem, kiedy co i kiedy robiłam i zawsze jestem dumna, gdy miesiąc jest pełen.

- Staram się codziennie mówić sobie, że mam tylko jedno ciało drugiego nie dostanę!

- A gdy to wszystko i tak nie działa, to trzeba krzyknąć, weź się w garść i rusz dupę samo się nie zrobi!!!


Każdy ma gorsze dni, ważne żeby umieć sobie z nimi radzić.



Printfriendly