czwartek, 22 sierpnia 2019

Szybka potreningowa sałatka

 http://www.monikabregula.pl/2019/08/szybka-potreningowa-saatka.html

Najczęstsze stawiane przeze mnie pytanie jest co jeść po treningu?? Ja najbardziej po wysiłku zwłaszcza latem lubię sałatki, bo nie dość ze mnie zabija pierwszy głód, to jeszcze dodatkowo nawodnia. Po bardzo intensywnym treningu przyda się również, odpowiednia ilość białka, ja postawiła na wędzonego łososia oraz chlebki z pieczywa żytniego. Całość do przygotowania w niecałe 10 minut.


Składniki
  • dwie garście sałaty lodowej
  • duży pomidor
  • kawałek łososia wędzonego na gorąco
  • kilka kawałków chlebków żytnich (ja użyłam z Lidla)
  • prażony słonecznik, pestki dyni
Sos
  • 1 łyżka musztardy Dijon
  • 1 łyżka oliwy extra
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżka octu winnego
  • 1 łyżka wody
  • pieprz sól

Sałatę porwać na kawałki, pokroić pomidora polać sosem i posypać prażonymi pestkami słoneczniku i dyni. Łososia wyjąć z opakowania, można go na chwilę wstawić do nagrzanego piekarnika, ale nie jest to konieczne. Wyłożyć wszystko na talerz podawać z chlebkami.

Printfriendly